突然ですが、皆さん思い通りに生きていますか？
私はというと、残念ながら「思い通りに」と自信を持って言える状態ではありません。
皆さんはどうでしょうか？？
なかなか「思い通りに生きてます！」と自信を持って言い切れる人は少ないのではないでしょうか？
とは言え。。
「思い通りに生きる」事ができたら、素晴らしいと思いませんか？？
そんな方法があるなら是非知りたい！！
そんな方におススメの本が、星渉さん著「心が強い人の人生は思い通り 神メンタル」です。
そして、その本の内容を実践するためのプログラムとして著者の星渉さんが作った音声プログラムが「思い通りに生きる強い心を創る 神メンタル９０日間音声プログラム」です。
音声プログラムは非売品になっていましたが、星渉さんが「神メンタル」が９万２０００部を突破した事を記念して、LINE読者に７日間分無料でプレゼントしてくれたので、その音声の内容をこの場でアウトプットさせていただきたいと思います。
ご興味のある方は是非お読みいただいて、一緒に神メンタルを手に入れましょう！
今日はその【2日目】の内容になります。
ステージ１【自分を整える】
音声プログラムの目的：思い通りに生きる強い心を作る。←楽しい、魅力的、幸福感
そのために最初にすべき事：「自分を整える」
自分を整えるために
１．自分にどんな言葉をかけているかを認識する
Q.あなたは自分に毎日どんな言葉をかけていますか？
人間は一日に１万回自分の中で会話している。
多くの人は一万回の会話のうち９割は「自分を破壊する言葉」を使っている。
自分を破壊する言葉=自己肯定感を下げる言葉。自分への評価を下げる言葉。
例）これできないや。これ難しい。やっぱ失敗した。無理無理。どうせ私には。むかつく。気持ち悪い。嫌だ！
２．他人に対してどんな言葉をかけているか認識する
脳は主語を理解できないと言われている
あの人ばかじゃないの？
あいつむかつく。
→脳は自分の事として捉えている。
なんとなく雰囲気が悪い人=使っている言葉がよくない。
人の悪口ばっかり言っている人は、自分自身へのインプットになっている。
これから実践すべきこと
１．自分にどんな言葉をかけているかを認識する
２．破壊する言葉の出場機会を減らす
（破壊する言葉がでてきたら止める。もしくは一回だけで終わりにする。）
破壊する言葉を減らすためには？
「こういう言葉を言いそうになったらこう言う」という代わりの言葉を準備する。
（言わないようにしようというのは我慢であり、ストレス）
STEP1：よく言っちゃう言葉を１つ決める
STEP2：その言葉がでてきたら代わりになんていうかを決める。
例）難しいという言葉がでてきたら→簡単って言っちゃう！
脳は優秀なので簡単な理由を探してきてくれる。
宿題
自分にどんな言葉をかけているか認識する。
この言葉はこの言葉に変えたら素敵だなというルールを作る。
それを実行する。
自分を破壊する言葉をやめよう！！
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楽々ママの実践編
さて、「自分を破壊する言葉の出場回数を減らす」という事ですが、日常的な場面においては「自分のネガティブな言葉を認識し、別の言葉に置き換える」というのはとても有効だと思います。
別の言葉に置き換える際に注意したいことは、
脳は否定語を理解できないということ
私の場合、「無理」という言葉をよく使ってしまう事がわかったので
「無理」という言葉が出てきた時に「無理じゃない！」というのはNG！！
「無理」→「大丈夫」に置き換える。
そうする事で脳が勝手に「大丈夫」である理由を探してきてくれるという訳です。
しかしながら、何か嫌な事があって気持ちが落ち込んでいる時においては、
ネガティブワードをポジティブワードに変える力すらない！！
そういう時ってありませんか？
私はあります！！というかこの連休中がそんな感じでした（＾＾；
旦那と喧嘩して、仲直りはしたものの、喧嘩の時に言われた言葉などが心に残り、ずっとモヤモヤが消せず。。
そんな時、せっかくポジティブに見えていた世界も、全てオセロがひっくり返ったようにネガティブにしか見えない。。
そうなってしまうと、今度は勝手に脳が「○○のせいで○○できない」「○○は嫌だ」
どんどんネガティブな情報を集める事を止められずに、抜け出せない迷路に迷い込んだような状態になる訳です。
そのような時におススメの方法は。。
ポジティブな歌を歌う！！
もはや、ネガティブ迷宮に迷い込んでしまうと、ちょっとやそっとではポジティブなワードに脳を変換する事は困難です。
その点歌は、歌詞をそのまま覚えた通りに歌うだけなので全く努力なく、脳をポジティブな状態に変換することが可能です！！
ちなみに私は、、
マイストーリーにも書きましたが、大の宝塚ファンでしたので、
宝塚の歌の中から、大好きでポジティブな歌詞（というかミュージカルはポジティブな歌が多い）の歌をチョイスして、大声で歌う！
なんなら、ジェンヌになりきって歌ってみる！
するとびっくり！！連日モヤモヤから抜け出せなかった脳を見事にポジティブ脳に変換する事に成功したんです！！
皆さんも、もしモヤモヤから抜け出せずにいる時は、是非お好きなアーティストの歌を大声で歌ってみて下さい！そのアーティストになりきった気持ちで！
確実にモヤモヤが晴れますよ☆
神メンタル待望の続編「神トーク」発売！！
【内容情報】（出版社より）
11万部突破のベストセラー『神メンタル』待望の続編！
『神メンタル』を読んで、「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方」を実現する人が続出中！
今回のテーマは、どんな相手でも自分の思い通りに動いてくれる新世界へ！
心理学・脳科学に裏付けされた「科学的に人の心を動かす」伝え方を誰でも実践できる形でわかりやすく紹介しています。
人間関係、仕事、お金、恋愛、会話・雑談、SNS、子育て、コミュニケーション、リーダーシップ、人見知りなどすべてに効果抜群！
「なぜ、あの人は私の言うことを聞いてくれないのか」がこれ1冊で解決！
◎「他人の悪口を言わないほうがいい」
科学的な根拠
◎誰からも好かれてしまう
「好意の返報性」をフル活用する
◎価値観の対立を超越する
「最強の質問」とは
◎どんな相手にも
「神対応」できる4つのルール
◎相手の「ミス」を「成長」に変える
新基準の会話術
◎異なる意見の相手とも
同調できる「魔法の言葉」
◎一瞬で相手の信頼を勝ち取る
「話を聞く姿勢」とは
◎なぜ「好きと発言する回数」と
「信頼度」は比例するのか
◎簡単に人生を好転させる
「ポジティブ・ゴシッキング」
◎「痛み」が即断・即行動を生み
「快楽」が継続を生む仕組み
◎相手の人生さえも変える
「究極の神トーーク」トレーニング
◎誰でも会話の主導権が握れる
「チャンクサイズ・コントロール」 ほか
本書は、ゼロの状態から起業する経営者の月収を6カ月以内に最低100万円以上にする成功確率、驚異の90％を誇る著者の再現性の高いプログラムを書籍化したものです。
第1章 科学的に「人の心を動かす」絶対条件
第2章 あらゆる「人間関係の悩みが消える」伝え方
第3章 自然と味方が生まれ「誰からも好かれる」伝え方
第4章 相手が「自分の思い通りに動いてくれる」新世界へ
第5章 相手の人生さえも変える「究極の神トーーク」
【内容情報】（「BOOK」データベースより）
価値観の対立を超越する「最強の質問」とは、「他人の悪口を言わないほうがいい」科学的な根拠、誰からも好かれる「好意の返報性」をフル活用、どんな相手にも「神対応」できる４つのルール、ほか。心理学・脳科学に裏付けされた科学的に「人の心を動かす」伝え方。
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神トーーク 「伝え方しだい」で人生は思い通り [ 星 渉 ] 価格:1,512円 |
