楽々ママのHAPPY育児日記

一姫二太郎三太郎の子育て中。育児はもっと楽に楽しく!!プレママ、新米ママ、年子育児ママ向けに、3人を育てる中で気づいた事、おススメグッズ、遊び場、日々のエピソードなどをご紹介したいと思います!

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【神メンタル実践講座音声プログラム】3日目ー自分のことを好きになる大切さー

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突然ですが、皆さん思い通りに生きていますか?

 

私はというと、残念ながら「思い通りに」と自信を持って言える状態ではありません。

 

皆さんはどうでしょうか??

 

なかなか「思い通りに生きてます!」と自信を持って言い切れる人は少ないのではないでしょうか?

 

とは言え。。

 

「思い通りに生きる」事ができたら、素晴らしいと思いませんか??

 

そんな方法があるなら是非知りたい!!

 

そんな方におススメの本が、星渉さん著「心が強い人の人生は思い通り 神メンタル」です。

 

そして、その本の内容を実践するためのプログラムとして著者の星渉さんが作った音声プログラム「思い通りに生きる強い心を創る 神メンタル90日間音声プログラム」を今日からご紹介していこうと思います。

 

音声プログラムは非売品になっていましたが、星渉さんが「神メンタル」が9万2000部を突破した事を記念して、LINE読者に7日間分無料でプレゼントしてくれたので、その音声の内容をこの場でアウトプットさせていただきますので、ご興味のある方は是非お読みいただいて、一緒に神メンタルを手に入れましょう!

 

今日はその【3日目】の内容になります。

 

 

前回までの復習

音声プログラムの目的:思い通りに生きる強い心を作る。

そのために最初にすべき事:「自分を整える」

前回までの宿題:1.最低でも一日10回以上自分に「すごいね」と言ってあげる。

        2.自分にどんな言葉をかけているか認識する。

          認識したネガティブワードをポジティブワードに変換するルー

          ルを作り実践する。

 

自分を整えるために

自分のことを好きになる大切さ

自分の事好きですか?と聞かれて「好きです」と自信を持って答える日本人は少ない。

 

しかし、思い通りに生きる上で「自分を好きになる」事はとても大切。

 

なぜなら、、

 

思い通りに生きている状態=自分の事を好きな状態

   自分を好きな事なくして、思い通りには生きられない!!

 

自分の事を好きになるメカニズムとは?

1.「自分の事を好きになる」→「できる事が増える」と言い換える。

(できることが増えることによって自分の事を好きなる度合いが増える)

 

2.できることが増えると楽しくなる。

3.成長を実感できると、もっとやってみたくなる。

4.さらにできる事が増える

5.もっともっとというサイクルに入る。

 

どうしたら自分を好きになることが出来るのか?

できる事が増えると自己肯定感が上がる。

自分にもこういう風にできることがあるんだと認識する。

 

つまり、1日目の宿題を実行すれば良い。

 

宿題

自分の事好きですか?という問いに対して今の自分は正直どう思うか記録に残しておく。

 

神メンタルの書籍はこちら

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感想(2件)

 

楽々ママの実践編

「自分の事好きですか?」という問いに対して、正直どう思うか。。

 

う~ん。。

 

もれなく「好きです!!」と言えない日本人です、、(^^;

 

でも、まぁ嫌いではないですが。

 

では何故「好きです」とハッキリ言えないのかというと、やはり「できる事が少ないから」「自信がないから」です。

 

なんとなく、他の人と比べて、あの人はあんな事もできてこんな事もできるのに、私は何にもできないな~と思ったり、

 

チャレンジが苦手だったり、自信がなかったり。。

 

一言で言うと

 

自己肯定感低め

 

なんです(^^;

 

だからやっぱり、「できる事を増やそう!!」

 

そして、自分にOKを出すハードルを下げて「すごいね!」と言ってあげよう!!

 

自分を好きになるのに、他人と比べる必要なんてないんですよね!本当は。

 

要は、自分が自分を認めてあげられるか!それだけ!!

 

そのためには、やっぱり1日目の「私すごい!!」ワークを習慣化してやっていくしかない!

 

今日もブログ書いて私すごい☆

朝から子どもにご飯作って私すごい☆

二太郎と三太郎を皮膚科に連れて行って私すごい☆

保育園に送り届けて私すごい☆

お友達にお礼のメール送って私すごい☆

 

皆さんも是非やってみて下さい!