楽々ママのHAPPY育児日記

一姫二太郎三太郎の子育て中。育児はもっと楽に楽しく!!プレママ、新米ママ、年子育児ママ向けに、3人を育てる中で気づいた事、おススメグッズ、遊び場、日々のエピソードなどをご紹介したいと思います!

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【神メンタル実践講座音声プログラム】6日目ー思い通りに生きるためのルール

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突然ですが、皆さん思い通りに生きていますか?

 

私はというと、残念ながら「思い通りに」と自信を持って言える状態ではありません。

 

皆さんはどうでしょうか??

 

なかなか「思い通りに生きてます!」と自信を持って言い切れる人は少ないのではないでしょうか?

 

とは言え。。

 

「思い通りに生きる」事ができたら、素晴らしいと思いませんか??

 

そんな方法があるなら是非知りたい!!

 

そんな方におススメの本が、星渉さん著「心が強い人の人生は思い通り 神メンタル」です。

 

そして、今回は、その本の内容を実践するためのプログラムとして著者の星渉さんが作った音声プログラム「思い通りに生きる強い心を創る 神メンタル90日間音声プログラム」をご紹介していこうと思います。

 

音声プログラムは非売品になっていましたが、星渉さんが「神メンタル」が9万2000部を突破した事を記念して、LINE読者に7日間分無料でプレゼントしてくれたので、その音声の内容をこの場でアウトプットさせていただきますので、ご興味のある方は是非お読みいただいて、一緒に神メンタルを手に入れましょう!

 

本日はその6日目の内容になります。

 

 前回までの復習

音声プログラムの目的:思い通りに生きる強い心を作る。

そのために最初にすべき事:「自分を整える」

前回までの宿題:

1.最低でも一日10回以上自分に「すごいね」と言ってあげる。

2.自分にどんな言葉をかけているか認識する。認識したネガティブワードをポジティブワードに変換するルールを作り実践する。

3.自分の事好きですか?という問いに対して今の自分は正直どう思うか記録しておく。

4.あなたはどんな人ですか?という質問にどう答えたか。

出てきた答えにどう感じたか、その気づきを得る。

5.周りからの誉め言葉を受け取る習慣をつける。

 

 思い通りに生きるルール

思い通りに生きている人は、

 

思い通りに生きるルールを持っている

 

ルールとは:日常、場面場面でどんな反応をするか。

どういう風に思うか。どんな発言をしようか。

 

あなたが実現したいと思っている事を叶えているひとは日常でどういうルールを持っている?

 

今あるルールを破壊する

STEP1:今ある自分のルールを知る。認識する。

例)私は二番でいい。リーダーじゃなくてサブでいい。絶対に1番じゃなきゃ嫌だ。怒られなければいい。子どもが最優先。等

 

STEP2:認識した自分のルールが、自分がなりたい姿、実現したい事の上で必要なルールなのか考える。必要なら残す。

 

STEP3:必要ではないならどんなルールに変えればいいのか?新ルールを考える。

 

星さんの例

必要:仕事は最大の成果、最も高いクオリティのために最大限の努力をするべきもの

不必要:他の人もそうであるべき

 

→相手への伝え方がきつくなる。

このルールだと、自分が求めている指導者にはなれないことに気づく。

 

新ルール:相手の考え方を尊重、自分の価値観を押し付けない。相手の価値観、理解できる言葉で徐々に引き上げていく

 

日常で改善したい事

日常でこういう自分が嫌だなと思う事も、何かしらのルールが存在している。

新しいルールを考えることで改善できる。

 

例:短気

イラっとしないようにする=我慢。ストレスになる

新ルール:三回同じことが起こったらイラっとしていい。

→そうそう同じことは3回起きないので、結果的にイライラが減る。

 

 

宿題

今自分がどんなルールで動いているのかを観察する。

どう変わるとなりたい姿に近づけるのか?新しいルールに変える。