楽々ママのHAPPY育児日記

一姫二太郎三太郎の子育て中。育児はもっと楽に楽しく!!プレママ、新米ママ、年子育児ママ向けに、3人を育てる中で気づいた事、おススメグッズ、遊び場、日々のエピソードなどをご紹介したいと思います!

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【神メンタル実践講座音声プログラム】7日目ー「なりたい自分」のイメージを作る

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突然ですが、皆さん思い通りに生きていますか?

 

私はというと、残念ながら「思い通りに」と自信を持って言える状態ではありません。

 

皆さんはどうでしょうか??

 

なかなか「思い通りに生きてます!」と自信を持って言い切れる人は少ないのではないでしょうか?

 

とは言え。。

 

「思い通りに生きる」事ができたら、素晴らしいと思いませんか??

 

そんな方法があるなら是非知りたい!!

 

そんな方におススメの本が、星渉さん著「心が強い人の人生は思い通り 神メンタル」です。

 

この本は、脳のしくみを理解することによって「強い心は科学的に作り出せる」!

驚きの手法を書籍化したものです。

 

今までの精神論的な自己啓発本とは違い、科学的な内容に基づいているため説得力があり、誰にでも実践可能な内容になっています。

 

本ブログでは、その本の内容を実践するためのプログラムとして著者の星渉さんが作った音声プログラム「思い通りに生きる強い心を創る 神メンタル90日間音声プログラム」をご紹介していこうと思います。

 

音声プログラムは、書籍の「神メンタル」の内容を実際に行動に移すため、毎回宿題が与えられています。この宿題を実践していくことで90日後は今とは別人のあなたに変わっているはずです!!

 

ご興味のある方は是非お読みいただいて、一緒に神メンタルを手に入れましょう!

 

本日はその7日目の内容になります。

 

 前回までの復習

音声プログラムの目的:思い通りに生きる強い心を作る。

ステージ1(1日目~6日目):「自分を整える」

 

前回までの宿題:

1.最低でも一日10回以上自分に「すごいね」と言ってあげる。

2.自分にどんな言葉をかけているか認識する。認識したネガティブワードをポジティブワードに変換するルールを作り実践する。

3.自分の事好きですか?という問いに対して今の自分は正直どう思うか記録しておく。

4.あなたはどんな人ですか?という質問にどう答えたか。

出てきた答えにどう感じたか、その気づきを得る。

5.周りからの誉め言葉を受け取る習慣をつける。

6.今自分がどんなルールで動いているのかを観察する。

どう変わるとなりたい姿に近づけるのか?新しいルールに変える。

 

ステージ2 自分を進化させる

なりたい自分の姿のイメージを作る

※常に更新する(今までなりたい自分の姿を実現できた人も、実現した事に満足しない。次の自分の姿を更新する事が大切)

 

POINT1 それが実現したのかを判断、測定できる形。

例)×お金持ちになる      ○月150万円の収入

  ×自分に自信を持っている  ○人前で手を挙げて発言できるようになる。

                 ○行きたくない飲み会を断れる等

 

明確さ=力(アイデア、行動しようとする力)

例)北の方に行く → 乗る電車がわからない

  北の方=福島 → 新幹線?普通列車? 何をすればいいかが見えてくる

 

POINT2 イメージをつくる

自分のなりたい姿の画像を30枚集める

※いきなり画像を探さない

STEP1:一年後「自分のなりたい姿」を言語化する。ノートに書く。

STEP2:書いたものが実現した場面ってどんな場面だろう?という画像を探す。

 

宿題

自分のなりたい自分の姿のイメージを作る。

言語化(測定可能な形)→画像を10枚探す→保存

 

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