こんにちは。楽々ママです。
昨日に引き続き、寝かしつけについて書きたいと思います。
本日は「目がランラン！夜になっても寝ない赤ちゃんに困っているママ」についてです。
夜になっても目がランランでなかなか寝る気配のない赤ちゃん、いますよね？
そんな場合におすすめな方法が
「寝る前３０分のラブラブタイム」と
「日中の過ごし方を見直す事」
【寝る前３０分のラブラブタイム】
「寝かしつけ」に入る前、部屋を暗くして赤ちゃんとスキンシップを取る時間の事で、
実際は３０分もいらないと思います。
赤ちゃんは何故か寝るのが不安なんです。
だから寝る前にママといっぱいラブラブして、愛情をいっぱい感じ、
安心して眠りに落ちていく。これが理想なんですね！
やっぱりママとくっついているのって幸せなんでしょうね！
安心感は眠気につながるようです。
「さあ！寝かしつけするぞ！！」と思わずに、まずは部屋を暗くして、しばらく
赤ちゃんとラブラブタイムを楽しんでください。
膝の上に乗せてあげてもいいですし、おでこをゴツンとしてみたり、頭やおでこを撫でてみたり。
「寝かしつけするぞ～」と思っていなければ、意外と自分も幸せな気持ちになれるので
「赤ちゃんとのラブラブタイム」おススメです。
寝かしつけの最大のコツは
「安心感を与える」事だと思います。
【日中の過ごし方を見直す】
１．朝遅くまで寝かさない。
（七時半くらいまでには起きて欲しいのですが、起きない場合もカーテンを開け、
太陽の光を感じさせるようにする）
２．お昼寝は長くても一回２時間以内
（お昼寝している間も、あえて暗く静かにしてあげたりせず、明るくガヤガヤした昼間の雰囲気の中で寝かせる）
３．日中はなるべく「明るく騒がしく」過ごす
（外出がおススメ。外の空気、外の騒がしさは日中ならでは！
人と会っておしゃべりするのもおススメ。人の声は騒がしい！）
４．夜寝る前の数時間は同じリズムで
（ごはん→お風呂→おっぱい（ミルク）→ラブラブタイム→寝る）
（お風呂→ごはん→遊び→おっぱい（ミルク）→ラブラブタイム→寝る）
など、寝るまでの流れを毎日同じにする。
以上をお試しいただきたいと思います。
大人でもありますよね？変に日中お昼寝しちゃって、夜寝れなくて困ったり。
昼と夜の区別がはっきりしていない赤ちゃんならなおさらです！！
夜の区別を教える前に、日中、
「今は昼だよ！！」
という事を徹底的に教えてみてください。
きっと寝かしつけが楽になると思いますよ。
皆さんの寝かしつけのヒントになれば嬉しいです！！
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